Makanan Dan Minuman Yang Kita Konsumsi Dapat Memicu Naiknya Asam Lambung Jika Tidak Kita Perhatikan Terlebih Dahulu. Asam Lambung adalah suatu zat yang ada pada lambung manusia yang mempunyai fungsi penting dalam pencernaan. Lambung merupakan salah satu organ manusia di bagian sistem pencernaan. Fungsi lambung yaitu mencerna makanan dengan bantuan asam lambung dan enzim pencernaan lainnya. Ada beberapa fungsi asam pada lambung, di antaranya untuk membantu mencerna makanan dengan merusak makanan agar bisa lanjut ke tahap pencernaan berikutnya. Asam di lambung juga punya fungsi mengaktifkan enzim – enzim agar dapat berfungsi secara optimal. Asam pada lambung adalah salah satu pertahanan alami tubuh untuk menghindari infeksi pada usus karena dapat melawan bakteri yang masuk yang ada pada makanan. Dan jika ada masalah pada lambung anda akan merasakan gejala dan sensasi yang tidak enak pada perut. Walaupun setiap orang memiliki gejala yang berbeda – beda. Seperti kembung, begah dan sakit di bagian perut.
Namun jika tidak seimbang produksi kadar asam lambung atau ada masalah di penutup katup antara lambung dan esofagus. Esofagus adalah salah satu organ pencernaan yang berbentuk saluran yang menghubungkan tenggorokan ke lambung. Penyakit yang di sebabkan tidak seimbangnya asam di lambung meliputi :
Maag. Maag merupakan kondisi di mana dinding lambung terdapat luka kecil atau luka terbuka yang di sebabkan kelebihan asam lambung.
GERD ( Gastroesophageal Reflux Disease) . Gerd merupakan kondisi dimana penderita merasakan sensasi terbakar di dada. Ini di sebabkan karena naiknya asam lambung ke saluran esofagus.
Refluks Asam. Refluks asam adalah iritasi yang di sebabkan asam pada lambung mengalir ke belakang dari lambung menuju ke kerongkongan.
Kondisi gangguan pencernaan yang menyebabkan nyeri perut, kembung, dan merasa tidak nyaman karena produksi asam lambung yang berlebihan.
Makanan Dan Minuman Yang Menyebabkan Asam Lambung Naik
Adapun beberapa jenis Makanan Dan Minuman Yang Menyebabkan Asam Lambung Naik. Perlu di perhatikan apa yang kita konsumsi agar produksi asam pada lambung tidak berlebihan dan menyebabkan terganggunya kesehatan. Berikut makanan dan minuman yang kita hindari agar asam di lambung tidak naik :
Makanan yang mengandung asam
Makanan yang asam banyak terdapat pada buah – buahan. Adapun contoh buah – buahan yang mengandung asam seperti jeruk, tomat ( baik buah utuh atau yang sudah di olah seperti saus tomat ), stroberi, markisa dan banyak lagi buah – buahan yang mengandung asam.
Minuman berkafein tinggi
Anda pasti sudah tahu ada beberapa jenis minuman yang mengandung kafein tinggi. Seperti kopi, teh, minuman bersoda dan minuman beralkohol. Minuman tersebut dapat merangsang naiknya asam pada lambung.
Makanan Yang Terlalu Pedas
Hindari makanan yang terlalu pedas. Makanan pedas dapat memicu naik nya asam pada lambung dan menyebabkan dinding lambung iritasi.
Makanan Yang Berlemak
Makanan yang berlemak apa lagi makanan berlemak jenuh membuat proses pencernaan berjalan lama. Sehingga lambung harus lebih bekerja keras untuk mencerna makanan tersebut dan hal itu dapat menyebabkan asam di lambung naik. Contoh makanan berlemak jenuh yaitu makanan yang berminyak seperti gorengan dan makanan cepat saji.
Bawang
Macam – macam bawang seperti bawang merah atau bawang putih dapat meningkatkan produksi asam pada lambung karena dapat menyebabkan relaksasi otot pada efofagus.
Susu Dengan Kandungan Lemak Tinggi
Tidak semua orang mengalami naiknya asam di lambung setelah minum susu yang berlemak tinggi. Namun ada sebagian orang susu dengan kandungan lemak tinggi dapat merangsangnya.
Setiap orang memiliki respon yang berbeda pada setiap makanan yang di konsumsinya. Ada yang sangat peka terhadap apa yang di makan dan di minumnya dan menyebabkan masalah pada lambungnya.Sebaiknya jika anda sudah merasa ada gejala asam lambung segera konsultasikan ke dokter agar tahu diagnosis yang tepat dengan gejala yang di alami.
Cara Terhindar Dari Penyakit Asam Lambung
Ada beberapa cara yang sebaiknya di terapkan di kehidupan kita sehari – hari agar terhindar dari penyakit asam lambung. Berikut adalah Cara Agar Terhindar Dari Penyakit Asam Lambung :
Jauhi Makanan Yang Memicu Asam Lambung
Banyak sekali makanan yang memicu asam lambung. Lebih baik perhatikan dulu apa yang akan kita makan dan kenali apa saja makanan yang dapat memicu asam lambung.
Ubah Pola Makan
Baiknya makanlah makanan yang rendah lemak dan berserat tinggi. Seperti sayuran dan buah – buahan. Lalu kurangi makanan yang pedas, berlemak tinggi dan makanan yang banyak penyedap rasa. Sebaiknya atur porsi makan dengan kebutuhan lambung. Jangan paksa lambung untuk produksi makanan yang berlebihan.
Hindari Makan Sebelum Tidur
Jika anda mau makan malam sebaiknya makanlah 2 atau 3 jam sebelum tidur. Karena makan sebelum tidur menyebabkan produksi asam lambung naik.
Kurangi Merokok
Nikotin pada rokok dapat menyebabkan produksi asam lambung meningkat. Jadi coba perlahan untuk kurangi merokok agar badan sehat.
Tanyakan Pada Dokter
Jika anda sudah merasakan gejala pada lambung, sebaiknya konsultasikan ke dokter agar bisa tahu diagnosis yang sebenarnya.
Berpakaian Ketat
Pakaian yang di gunakan di bagian perut terutama celana yang menyebabkan tekanan pada lambung dapat memicu masalah pada asam lambung.
Makan Perlahan Dengan Porsi Kecil
Makanlah dengan porsi kecil dan perlahan namun sering. Dari pada makan langsung dengan porsi besar yang akan menyebabkan rasa begah pada perut.
Cobalah untuk menerapkan cara-cara di atas agar terhindar dari penyakit asam lambung. Tidak harus langsung di terapkan namun perlahan – lahan saja. Agar lama – kelamaan terbiasa untuk menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari segala macam penyakit terutama penyakit pada sistem pencernaan. Jika anda sudah merasakan gejala asam lambung, seperti begah, kembung dan sakit pada perut secara tiba – tiba di sarankan untuk langsung konsultasikan kondisi tersebut ke ahli kesehatan atau dokter.
Sehat Tanpa Masalah Di Sistem Pencernaan Terutama Lambung
Di atas sudah di jelaskan tentang apa saja makanan dan minuman yang menyebabkan naiknya asam lambung dan juga cara bagaimana terhindar dari berbagai macam penyakit yang di sebabkan oleh asam lambung. Perlu di ketahui kita harus tahu bagaimana Sehat Tanpa Masalah Di Sistem Pencernaan Terutama Lambung. Sudah di jelaskan juga sebelumnya apa saja cara – cara dan tahapan – tahapan yang harus anda lakukan agar senantiasa sistem pencernaan terutama pada lambung sehat. Memang sudah jelas kita ketahui pola hidup sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh. Dan untuk sistem pencernaan kita juga harus perhatikan apa saja yang kita makan dan minum agar lambung dan organ sistem pencernaan tidak ada masalah. Jika seseorang sudah terkena masalah pada sistem pencernaan yang umum dan sering yaitu asam lambung, itu sangat mengganggu. Maka dari itu mulailah kita untuk pintar dalam memilih Makanan Dan Minuman.
