Kandungan Bengkoang Memberikan Sejumlah Manfaat Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Karena Nutrisi Yang Terkandung Di Dalamnya. Bengkuang atau yang juga di kenal sebagai singkong air atau yam bean merupakan sejenis umbi-umbian yang tumbuh di daerah tropis. Sejarah penanaman bengkuang dapat di telusuri kembali ke wilayah Mesoamerika, seperti Meksiko, Guatemala dan Honduras. Dimana tanaman ini pertama kali di kenal dan di konsumsi oleh suku asli. Dalam perjalanan sejarah, bengkuang kemudian menyebar ke wilayah lain di Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Hingga akhirnya sebagai bagian dari budaya dan pangan lokal. Seiring dengan eksplorasi dan perdagangan global pada masa kolonial, bengkuang di perkenalkan ke wilayah-wilayah tropis lainnya di dunia. Wilayah itu termasuk Asia, Afrika dan beberapa bagian Eropa. Tanaman ini dengan cepat di terima dan di budidayakan di wilayah-wilayah ini, karena adaptabilitasnya terhadap iklim tropis dan kandungan nutrisinya yang tinggi.
Kandungan Bengkoang mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kecantikan serta kesehatan tubuh. Meskipun bengkuang dapat memberikan manfaat untuk kulit dan kecantikan, namun dampak dan efektivitasnya bisa berbeda beda setiap orang. Penggunaan bahan alami dalam perawatan kulit biasanya lebih efektif ketika digunakan secara konsisten sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit. Saat ini, bengkuang bukan hanya menjadi bagian penting dalam beberapa masakan tradisional di wilayah asalnya. Tetapi juga di gunakan dalam berbagai hidangan di seluruh dunia, baik sebagai bahan mentah maupun dalam olahan masakan. Selain itu, bengkuang juga di gunakan dalam industri perawatan kulit dan kecantikan karena manfaatnya yang baik bagi kesehatan kulit. Dengan demikian, yuk ketahui beberapa Kandungan Bengkoang.
Kandungan Bengkoang Untuk Kesehatan
Bengkuang mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa Kandungan Bengkoang Untuk Kesehatan termasuk serat, baik serat larut maupun tidak larut. Faktanya, serat membantu pencernaan, menjaga kesehatan usus, serta membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh. Sehingga ketika kamu mengalami sembelit (susah buang air besar), maka sebaiknya kamu konsumsi makanan yang mengandung banyak serat. Tentu saja ketika kamu mengonsumsi banyak serat, peredaran pencernaan untuk membuang kotoran tinja semakin sangat mudah. Serat tak hanya kamu dapatkan dari bengkoang saja, tetapi juga dari sayur sayuran dan buah buahan seperti pepaya.
Pada dasarnya, bengkuang juga merupakan sumber yang baik dari vitamin C. Vitamin C di perlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Membantu proses penyembuhan luka serta berperan sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas. Kandungan vitamin C dari begkoang juga berperan sebagai kesehatan untuk kulit wajah loh! Jadi, perbanyak konsumsi vitamin c dari buahan segar dalam pendukung perawatan kulit wajah ya! Tak tanya kandungan vitamin c saja, bengkoang juga mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Tentu saja dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan memperlambat tanda-tanda penuaan.
Bengkuang juga mengandung berbagai vitamin B seperti thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), asam pantotenat (B5), pyridoxine (B6) dan folat (B9). Vitamin B kompleks ini penting untuk metabolisme energi, fungsi sistem saraf, serta pembentukan sel darah. Bengkuang juga mengandung mineral seperti kalium, zat besi, fosfor dan magnesium. Kalium penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah, sedangkan zat besi di perlukan untuk pembentukan sel darah merah. Bahkan bengkuang juga mengandung senyawa-senyawa fitokimia seperti flavonoid, polifenol dan senyawa antioksidan lainnya yang memiliki sifat antiinflamasi dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Dapat Membantu Mencerahkan Kulit
Bengkoang telah lama di kenal sebagai bahan alami yang efektif untuk perawatan kulit wajah. Kaya akan vitamin C dan antioksidan, Kandungan Bengkoang Dapat Membantu Mencerahkan Kulit, mengurangi noda hitam, serta memberikan efek menyegarkan. Cara menggunakan bengkoang untuk perawatan kulit wajah cukup mudah dan bisa dilakukan di rumah dengan bahan-bahan yang sederhana. Salah satu cara dalam menggunakan bengkoang untuk perawatan kulit adalah membuat masker bengkoang. Kupas satu buah bengkoang dan parut hingga halus. Setelah itu, peras parutan bengkoang untuk mendapatkan sari. Endapkan jus bengkoang selama beberapa jam hingga terbentuk endapan berwarna putih di dasar wadah. Gunakan endapan ini sebagai masker dengan mengoleskannya secara merata ke seluruh wajah. Diamkan selama 15-20 menit hingga masker mengering, lalu bilas dengan air bersih. Masker bengkoang ini dapat digunakan 2-3 kali seminggu untuk hasil yang optimal.
Selain sebagai masker, bengkoang juga bisa digunakan sebagai toner alami. Caranya, ambil sari bengkoang yang telah di endapkan tadi, kemudian tuang ke dalam botol semprot bersih. Gunakan toner bengkoang ini setiap hari setelah membersihkan wajah, dengan menyemprotkannya secara merata ke seluruh wajah dan leher. Toner bengkoang ini akan membantu menyegarkan kulit, mengecilkan pori-pori, serta memberikan efek mencerahkan yang alami.
Jika ingin perawatan yang lebih praktis, kamu juga bisa membuat scrub wajah dari bengkoang. Campurkan parutan bengkoang dengan sedikit gula pasir dan madu. Aplikasikan campuran ini ke wajah dengan gerakan memijat secara lembut selama beberapa menit, kemudian bilas dengan air hangat. Scrub bengkoang ini tidak hanya membantu mengangkat sel kulit mati, tetapi juga melembutkan kulit wajah dan memberikan efek glowing alami. Tentu saja, penggunaan bahan alami seperti bengkoang juga cenderung lebih aman dan minim efek samping di bandingkan dengan produk-produk kimia. Jadi, tidak ada salahnya mencoba perawatan kulit dengan bengkoang untuk mendapatkan kulit yang sehat, cerah dan bercahaya.
Resep Jus Bengkuang Agar Mempertahankan Nutrisi
Jus bengkoang adalah minuman segar yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi seperti vitamin C, serat dan antioksidan. Untuk memastikan jus bengkoang yang kamu buat tetap mempertahankan semua nutrisinya, maka sebaiknya memaksimalkan kandungan gizi dari bengkoang itu sendiri. Seperti tidak menggunakan gula tambahan sebagai pemanis jus ataupun menggunakan air yang berlebihan. Karena kandungan gula yang berlebih dapat membuat kandungan bengkoang tidak murni manis lagi. Berikut adalah Resep Jus Bengkuang Agar Mempertahankan Nutrisi.
Siapkan Bahan-Bahan :
1 buah bengkoang besar, segar
Air matang dingin atau air kelapa muda segar secukupnya
1-2 sendok makan madu atau gula kelapa (sesuai selera)
Jika sudah masukkan buah bengkoang ke dalam blender bersama dengan air yang telah di siapkan. Kemudian saring sari bengkoang, kamu juga dapat mengonsumsinya. Jika ingin menambahkan rasa manis alami, tambahkan 1-2 sendok makan madu atau gula kelapa sesuai selera dan aduk rata. Hindari penggunaan gula pasir berlebihan agar jus tetap sehat. Untuk tambahan rasa segar, peras setengah buah jeruk nipis atau lemon ke dalam jus dan aduk rata.
Segera konsumsi jus setelah dibuat untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang ada di dalam Kandungan Bengkoang
